Алкоголь в крови: как долго сохраняется и как ускорить его выведение

Алкоголь в крови и организме: от поступления до выведения

Многие употребляют спиртные напитки, поскольку они обладают достаточно сильным антидепрессивным эффектом. Этиловый спирт, постепенно вызывая опьянение, успокаивает нервную систему, повышает настроение, растормаживает. Причем, от поступления алкоголя в желудок до его всасывания в кровь проходит несколько минут.  А вот выводится он гораздо дольше – только примерно 10% этилового спирта может выводиться в неизменном виде². Остальная часть спирта выводится в форме метаболитов (ацетальдегид) и конечных продуктов – углекислого газа и воды. 

Как преобразуется С₂Н₅ОН

Процесс вывода алкоголя из организма происходит последовательно, через цепь преобразований его ферментами в клетках печени. Расщепление этилового спирта и его промежуточных, токсичных метаболитов, происходит под воздействием двух специфических ферментов:

• Алкогольдегидрогеназа расщепляет непосредственно сам этиловый спирт до его промежуточного метаболита – ацетальдегида. Вещество токсично для организма, поэтому тело старается максимально быстро преобразовать его в неопасные, конечные метаболиты. С этой целью работает второй фермент.
• Ацетальдегиддегидрогеназа – она расщепляет токсичный альдегид до безопасных продуктов – углекислого газа и воды³.   

Процесс расщепления С₂Н₅ОН идет медленнее, чем он всасывается из пищеварительной системы в кровь. В среднем, скорость расщепления составляет около 0,1–0,2 промилле в час. Поэтому, чем больше спиртных напитков было принято, чем выше был их градус, тем дольше сохранится опьянение, а детоксикация организма от алкоголя будет продолжаться на протяжении нескольких часов.

Сколько выводится алкоголь из организма 

Многим людям заранее важно знать – сколько алкоголь выводится из организма. Например, если необходим прием медикаментов, несовместимых с этиловым спиртом, требуется садиться за руль или проходить медицинскую комиссию, проверку на употребление спиртного. 

Длительность нахождения этилового спирта в плазме крови существенно зависит от целого ряда факторов⁴:

• Возраст человека: с возрастом ферментные системы стареют вместе с нами, печень работает уже не так эффективно, как в юности и молодом возрасте.
• Пол: женский организм выводит алкоголь медленнее в силу особенностей веса, состава тела и работы печени.
• Генетические особенности: у части людей на уровне генов снижена активность и количество алкогольдегидрогеназы. У них метаболизм алкоголя очень медленный, риск отравлений и длительного, патологического опьянения – гораздо выше.
• Масса тела: чем больше вес человека, тем короче время пребывания алкоголя в крови. Например, поллитровый бокал пива крепостью 4% у человека массой 60 кг выводится 2,5 часа, а у лиц массой 100 кг – 1 час 40 минут.  
• Крепость напитков: чем крепче алкоголь, тем дольше он выводится из организма. Так, в сравнении с предыдущим примером, 100 мл виски крепостью 43% выводится от 3,5 до 6,5 часов.

Употребление пищи: всасывание алкоголя натощак происходит быстрее, в крови достигаются более высокие его концентрации. Поэтому и выводится алкоголь дольше. Но и избыток жирной, тяжелой пищи, нагружая печень и пищеварительную систему, тоже может замедлять процесс расщепления спиртных напитков и их полного выведения из организма.

Как долго может обнаруживаться С₂Н₅ОН и его метаболиты 

Во многом определение алкоголя и продуктов его распада в организме зависит от проводимых тестов. Можно определять его в плазме крови, в моче или волосах.

• В крови: скорость выведения алкоголя составляет примерно 0,15 промилле в час. В среднем, алкоголь может обнаруживаться в крови на протяжении 12 часов. Но если выпито много, этот промежуток может увеличиваться и до суток – чем выше изначальная концентрация, тем дольше его можно определить.
• В моче алкоголь может обнаруживаться стандартными методами на протяжении 10-12 часов или до суток, если это сильное опьянение. При помощи высокочувствительного теста на этилглюкуронид можно определить прием алкоголя на протяжении 3-5 суток.
• В волосах продукты метаболизма алкоголя в области фолликулов могут определяться на протяжении 90 суток².

Как быстрее вывести алкоголь из организма 

Для того, чтобы печень расщепила весь алкоголь и его метаболиты, они вывелись из организма с мочой, стулом, потовой жидкостью и дыханием, необходимо определенное время. В среднем, через сутки организм практически полностью очищается от спирта, если выпита была не критическая доза спиртного (не выше 2,5 промилле). Но иногда люди ищут способы, как быстро вывести алкоголь из организма, если наутро нужно быть свежим, без неприятного запаха перегара.

Самое простое, что можно сделать – это проявить умеренность в потреблении спиртного⁵. Тогда организм справится за время ночного сна с этиловым спиртом полностью. Но если нужно поддержать организм, ускорить процесс, есть ряд простых советов и способов.

Как вывести алкоголь из организма: немедикаментозные способы

Чтобы ускорить выведение продуктов распада алкоголя через легочную ткань (с дыханием) могут помочь следующие советы⁶:

• Проветрите квартиру или выйдете на свежий воздух, чтобы организм получал больше кислорода.
• Ускорьте обмен газов и метаболизм, выполнив несколько легких упражнений – гимнастика, разминка, пробежка.
• Сделайте несколько дыхательных упражнений – глубоких вдохов, задержек дыхания, форсированных выдохов.

Чтобы ускорить выведение алкоголя кожными покровами:

• Примите душ, в идеале – контрастный или прохладный.
• Если позволят здоровье и возможности – попарьтесь в сауне или бане – контраст температур раскрывает поры, усиливает отделение пота и выведение метаболитов.
• Сделайте массаж, разотрите кожу до ощущения легкого тепла.

Ускорение выведения спирта и его метаболитов с почками:

• Потребление больших количеств питьевой воды. В среднем, нужно потреблять до 1.5 – 2л жидкости в день. Вода улучшает работу почек, помогает работе печени по нейтрализации токсичных метаболитов.
• Выпейте кофе или чай, травяные отвары с легким мочегонным эффектом. Но не более одной чашки, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, важно поддержать пищеварительную систему, отказавшись от тяжелой пищи, избытка жиров, особенно животных, и белка. Ешьте легкие супы, отварную, тушеную и паровую пищу. Можно потреблять кислые фрукты, ягоды, которые усиливают моторику кишечника, что улучшает процесс пищеварения. Полезно употреблять кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт. Они помогают в ускорении выведения алкоголя, поскольку богаты белком и пробиотической флорой.

Кроме того, важно после вечеринки выделить себе достаточное время для полноценного сна. Качественный и спокойный, глубокий сон не менее 8 часов помогает быстрее восстановиться, уменьшить негативные эффекты алкоголя, помогает лучше себя чувствовать наутро⁷.

Как быстро вывести алкоголь из организма с помощью медикаментов

Ускорить выведение алкоголя из крови и всего организма, защитить от токсического влияния этанола печень и мозг помогут лекарственные препараты. Например, прием Метадоксила помогает выведению  С₂Н₅ОН и снижает его токсические эффекты за счет поддержки и ускорения действия ферментов, ответственных за расщепление самого спирта и его метаболитов⁸. Препарат, принятый за 15 минут до начала употребления спиртных напитков, либо принимаемый затем по таблетке дважды в сутки поможет быстрее восстановить организм, избавляя его от токсичных соединений. Метадоксил безопасен, он не влияет на прием других лекарств, помогает устранить неприятные последствия похмелья наутро.