Алкоголь в крови: как долго сохраняется и как ускорить его выведение
Многие люди встречают торжества, отмечают дни рождения и угощают гостей не только различными блюдами, но и алкогольными напитками. Особенность употребления алкоголя – любые его дозы вызывают состояние опьянения. И чем большее количество спиртных напитков было выпито, чем крепче градус, тем сильнее выражены расстройства координации, концентрация внимания, скорость реакции. При тяжелом опьянении страдает зрение, речь становится несвязной, невнятной, возможно пошатывание при ходьбе1.
Для нейтрализации этилового спирта и выведения продуктов его метаболизма нужно время. Поэтому даже на следующий день, если накануне было выпито много алкоголя, человек ощущает недомогание, дискомфорт, страдает его работоспособность – это так называемое похмелье.
Плюс запах перегара, который связан с выведением части метаболитов алкоголя с дыханием. Чтобы понять, насколько быстро можно вернуться к привычной жизни, как долго будут сохраняться проблемы с самочувствием, важно знать, сколько по времени алкоголь держится в крови и можно ли какими-то способами ускорить время его выведения из организма1.

Алкоголь в крови и организме: от поступления до выведения
Многие употребляют спиртные напитки, поскольку они обладают достаточно сильным антидепрессивным эффектом. Этиловый спирт, постепенно вызывая опьянение, успокаивает нервную систему, повышает настроение, растормаживает. Причем, от поступления алкоголя в желудок до его всасывания в кровь проходит несколько минут. А вот выводится он гораздо дольше – только примерно 10% этилового спирта может выводиться в неизменном виде2. Остальная часть спирта выводится в форме метаболитов (ацетальдегид) и конечных продуктов – углекислого газа и воды.
Как преобразуется С2Н5ОН
Процесс вывода алкоголя из организма происходит последовательно, через цепь преобразований его ферментами в клетках печени. Расщепление этилового спирта и его промежуточных, токсичных метаболитов, происходит под воздействием двух специфических ферментов:
- Алкогольдегидрогеназа расщепляет непосредственно сам этиловый спирт до его промежуточного метаболита – ацетальдегида. Вещество токсично для организма, поэтому тело старается максимально быстро преобразовать его в неопасные, конечные метаболиты. С этой целью работает второй фермент.
- Ацетальдегиддегидрогеназа – она расщепляет токсичный альдегид до безопасных продуктов – углекислого газа и воды3.
Процесс расщепления С2Н5ОН идет медленнее, чем он всасывается из пищеварительной системы в кровь. В среднем, скорость расщепления составляет около 0,1–0,2 промилле в час. Поэтому, чем больше спиртных напитков было принято, чем выше был их градус, тем дольше сохранится опьянение, а детоксикация организма от алкоголя будет продолжаться на протяжении нескольких часов.
Сколько выводится алкоголь из организма
Многим людям заранее важно знать – сколько алкоголь выводится из организма. Например, если необходим прием медикаментов, несовместимых с этиловым спиртом, требуется садиться за руль или проходить медицинскую комиссию, проверку на употребление спиртного.
Длительность нахождения этилового спирта в плазме крови существенно зависит от целого ряда факторов4:
- Возраст человека: с возрастом ферментные системы стареют вместе с нами, печень работает уже не так эффективно, как в юности и молодом возрасте.
- Пол: женский организм выводит алкоголь медленнее в силу особенностей веса, состава тела и работы печени.
- Генетические особенности: у части людей на уровне генов снижена активность и количество алкогольдегидрогеназы. У них метаболизм алкоголя очень медленный, риск отравлений и длительного, патологического опьянения – гораздо выше.
- Масса тела: чем больше вес человека, тем короче время пребывания алкоголя в крови. Например, поллитровый бокал пива крепостью 4% у человека массой 60 кг выводится 2,5 часа, а у лиц массой 100 кг – 1 час 40 минут.
- Крепость напитков: чем крепче алкоголь, тем дольше он выводится из организма. Так, в сравнении с предыдущим примером, 100 мл виски крепостью 43% выводится от 3,5 до 6,5 часов.
Употребление пищи: всасывание алкоголя натощак происходит быстрее, в крови достигаются более высокие его концентрации. Поэтому и выводится алкоголь дольше. Но и избыток жирной, тяжелой пищи, нагружая печень и пищеварительную систему, тоже может замедлять процесс расщепления спиртных напитков и их полного выведения из организма.
Как долго может обнаруживаться С2Н5ОН и его метаболиты
Во многом определение алкоголя и продуктов его распада в организме зависит от проводимых тестов. Можно определять его в плазме крови, в моче или волосах.
- В крови: скорость выведения алкоголя составляет примерно 0,15 промилле в час. В среднем, алкоголь может обнаруживаться в крови на протяжении 12 часов. Но если выпито много, этот промежуток может увеличиваться и до суток – чем выше изначальная концентрация, тем дольше его можно определить.
- В моче алкоголь может обнаруживаться стандартными методами на протяжении 10-12 часов или до суток, если это сильное опьянение. При помощи высокочувствительного теста на этилглюкуронид можно определить прием алкоголя на протяжении 3-5 суток.
- В волосах продукты метаболизма алкоголя в области фолликулов могут определяться на протяжении 90 суток2.
Скорость распада спирта в организме: индивидуальные особенности и факторы влияния
Скорость распада спирта – это процесс метаболизма этанола в организме, определяющий время, за которое алкоголь полностью выводится. Он зависит от множества факторов, и универсальной формулы для расчета не существует. Однако, мы можем рассмотреть ключевые аспекты, влияющие на этот процесс.
Скорость распада спирта в зависимости от пола
Мужчины и женщины метаболизируют алкоголь по-разному. Как долго сохраняется алкоголь в крови – связано с несколькими факторами:
Отличие в массе тела. При равном объеме выпитого алкоголя, у женщин, как правило, концентрация этанола в крови выше из-за меньшей массы тела и, следовательно, меньшего объема распределения.
Соотношение воды и жира. Женщины обычно имеют более высокое соотношение жира к воде в организме. Поскольку алкоголь растворяется в воде, у женщин он концентрируется в меньшем объеме жидкости, что приводит к более высокой концентрации в крови.
Активность ферментов. У женщин активность алкогольдегидрогеназы (ADH) – фермента, расщепляющего этанол в печени – может быть ниже, чем у мужчин. Это замедляет процесс метаболизма.
Выведение алкоголя из организма мужчины
Скорость выведения алкоголя у мужчин зависит от множества факторов: массы тела, общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний печени, наличия лекарственных препаратов в организме, количества и типа выпитого алкоголя, а также от индивидуальной генетической предрасположенности. В среднем, организм мужчины перерабатывает около 0.1-0.15 промилле алкоголя в час. Однако это всего лишь приблизительная величина, и реальная скорость может существенно варьироваться.
Выведение алкогольных напитков из организма женщины
У женщин процесс выведения алкоголя, как уже упоминалось, происходит медленнее. Те же факторы, влияющие на выведение у мужчин, действуют и у женщин, но с учетом упомянутых половых различий. Более низкая активность алкогольдегидрогеназы (ADH), меньшая масса тела и более высокое содержание жира приводят к более длительному периоду выведения алкоголя.
Сколько держится алкоголь в зависимости от градуса
Содержание алкоголя в крови (промилле) напрямую зависит от крепости напитка, количества выпитого и массы тела человека. Чем выше градус, тем быстрее повышается концентрация алкоголя в крови и тем дольше он выводится. Однако, количество выпитого играет решающую роль: даже небольшое количество крепкого алкоголя может привести к значительному содержанию алкоголя в крови у человека с низкой массой тела.
Сколько времени требуется, чтобы вышла водка?
Время выведения водки, как и любого другого алкогольного напитка, индивидуально. Однако, учитывая высокое содержание алкоголя в водке, процесс выведения будет дольше, чем, например, после выпитого пива. Обычно, для полного выведения водки требуется от нескольких часов до суток, в зависимости от количества выпитого, массы тела и индивидуальных особенностей организма.
Период выведения вина из организма
Время выведения вина также зависит от его крепости и количества выпитого. Сладкие вина, как правило, выводятся дольше из-за содержания сахара, который замедляет метаболизм алкоголя. В целом, выведение вина занимает от нескольких часов до одного дня.
Как быстро выводится пиво?
Пиво, как напиток с относительно низким содержанием алкоголя, выводится быстрее, чем водка или крепленое вино. Тем не менее, количество выпитого играет важную роль. Полное выведение пива может занять от 2-4 до 12 часов.
Точное время выведения алкоголя из организма предсказать невозможно. Приведенные выше данные – это лишь приблизительные оценки, и индивидуальные особенности каждого человека могут существенно изменять эти временные рамки. Важно помнить об умеренном употреблении алкоголя и учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы избежать негативных последствий. При сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.
Как быстрее вывести алкоголь из организма
Для того, чтобы печень расщепила весь алкоголь и его метаболиты, они вывелись из организма с мочой, стулом, потовой жидкостью и дыханием, необходимо определенное время. В среднем, через сутки организм практически полностью очищается от спирта, если выпита была не критическая доза спиртного (не выше 2,5 промилле). Но иногда люди ищут способы, как быстро вывести алкоголь из организма, если наутро нужно быть свежим, без неприятного запаха перегара.
Самое простое, что можно сделать – это проявить умеренность в потреблении спиртного5. Тогда организм справится за время ночного сна с этиловым спиртом полностью. Но если нужно поддержать организм, ускорить процесс, есть ряд простых советов и способов.
Как вывести алкоголь из организма: немедикаментозные способы
Чтобы ускорить выведение продуктов распада алкоголя через легочную ткань (с дыханием) могут помочь следующие советы6:
- Проветрите квартиру или выйдете на свежий воздух, чтобы организм получал больше кислорода.
- Ускорьте обмен газов и метаболизм, выполнив несколько легких упражнений – гимнастика, разминка, пробежка.
- Сделайте несколько дыхательных упражнений – глубоких вдохов, задержек дыхания, форсированных выдохов.
Чтобы ускорить выведение алкоголя кожными покровами:
- Примите душ, в идеале – контрастный или прохладный.
- Если позволят здоровье и возможности – попарьтесь в сауне или бане – контраст температур раскрывает поры, усиливает отделение пота и выведение метаболитов.
- Сделайте массаж, разотрите кожу до ощущения легкого тепла.
Ускорение выведения спирта и его метаболитов с почками:
- Потребление больших количеств питьевой воды. В среднем, нужно потреблять до 1.5 – 2л жидкости в день. Вода улучшает работу почек, помогает работе печени по нейтрализации токсичных метаболитов.
- Выпейте кофе или чай, травяные отвары с легким мочегонным эффектом. Но не более одной чашки, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, важно поддержать пищеварительную систему, отказавшись от тяжелой пищи, избытка жиров, особенно животных, и белка. Ешьте легкие супы, отварную, тушеную и паровую пищу. Можно потреблять кислые фрукты, ягоды, которые усиливают моторику кишечника, что улучшает процесс пищеварения. Полезно употреблять кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт. Они помогают в ускорении выведения алкоголя, поскольку богаты белком и пробиотической флорой.
Кроме того, важно после вечеринки выделить себе достаточное время для полноценного сна. Качественный и спокойный, глубокий сон не менее 8 часов помогает быстрее восстановиться, уменьшить негативные эффекты алкоголя, помогает лучше себя чувствовать наутро7.
Как быстро вывести алкоголь из организма с помощью медикаментов
Ускорить выведение алкоголя из крови и всего организма, защитить от токсического влияния этанола печень и мозг помогут лекарственные препараты. Например, прием Метадоксила помогает выведению С2Н5ОН и снижает его токсические эффекты за счет поддержки и ускорения действия ферментов, ответственных за расщепление самого спирта и его метаболитов8. Препарат, принятый за 15 минут до начала употребления спиртных напитков, либо принимаемый затем по таблетке дважды в сутки поможет быстрее восстановить организм, избавляя его от токсичных соединений. Метадоксил безопасен, он не влияет на прием других лекарств, помогает устранить неприятные последствия похмелья наутро.
Рекомендуемый способ применения*

* Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Метадоксил