Как избавиться от похмелья дома — доказанные методы

Что такое похмелье

Похмельем называют состояние, возникающее на фоне чрезмерного употребления алкоголя. Его признаками считаются не только возникающие неприятные физиологические симптомы (головная боль, тошнота и слабость), но и психологические расстройства: раздражительность, ощущение усталости и упадок сил.

Говоря о похмелье, стоит отметить, что впервые наши предки пристрастились к алкоголю около 10 миллионов лет назад. Предполагается, что древние люди селились в местности, богатой фруктами. Съедать плоды они не успевали и употребляли опавшие плоды, в которых в результате брожения формировался этанол. Таким образом первобытные познакомили свой организм со спиртом — главным компонентом алкогольных напитков. Страдали ли наши предки с похмелья, неизвестно.

Благодаря научному прогрессу удалось узнать не только историю знакомства человечества со спиртом, но и более детально изучить его. В настоящее время доподлинно известно, что этанол — это канцероген, нейротоксический яд и наркотическое средство, вызывающее необратимые последствия в организме. Несмотря на это угрожающее здоровью определение, многие уверены, что алкоголь в малых дозах безвреден и даже полезен. Но определение «малых доз» у каждого разное.

«Мрачное» самочувствие даже после весёлого праздника связано с тем, что организм борется с вредными веществами, которые содержат алкогольные напитки. При попадании этанола в организм, начинаются сложные процессы его разрушительного влияния.

Этапы преобразования алкоголя:

В печени, где происходят основные процессы превращения этилового спирта до его конечных продуктов, происходит окисление этанола до ацетальдегида. Ранее считалось, что сам по себе этанол является виновником синдрома похмелья, так как он вызывает обезвоживание, а на этом фоне — сухость во рту, головные боли, чувство тошноты и слабость. Но в дальнейшем было выяснено, что похмельный синдром развивается, когда происходит снижение уровня алкоголя в крови. Недомогание в этом случае проявляется максимально сильно, когда уровень алкоголя близится к нулю. Именно к этому моменту этиловый спирт превращается клетками печени в ацетальдегид, который намного токсичнее самого этанола.

Далее начинается переработка ацетальдегида в уксусную кислоту. К этому моменту похмельные страдания утихают.

Завершающий этап — образование конечных продуктов распада: воды и углекислого газа.

Вся переработка алкоголя в организме происходит под действием ферментов. Иногда процесс протекает недостаточно быстро, особенно при большом количестве выпитого. Ферментов и других веществ-участников в этом случае просто не хватает. Тогда чем больше человек употребил, тем сильнее проявится похмелье.

Токсичным виновником похмельного синдрома является не только этанол, но и другие вещества, содержащиеся в алкогольных напитках. К таким относятся сивушные масла, усиливающие неприятные симптомы, сахар, танин, и прочие добавки.

Токсичным виновником похмельного синдрома является не только этанол, но и другие вещества, содержащиеся в алкогольных напитках. К таким относятся сивушные масла, усиливающие неприятные симптомы, сахар, танин, и прочие добавки.

Виды и степени похмелья

Наркологи выделяют несколько видов и степеней похмелья в зависимости от длительности приёма алкоголя и симптомов, которые развиваются после прекращения его употребления.

Виды похмелья

Помимо классического похмелья врачи отмечают абстинентный синдром — по-другому, синдром отмены. Когда длительный приём алкоголя прекращается, наступает физическая «ломка». Появляются бессонница, кошмарные ночи, головные боли и ломота во всем теле. Беспокоит потливость, боли в ногах, ощущение дискомфорта, мучительная жажда. Желание принять спиртное фактически является физической зависимостью.

Степени тяжести похмелья

Лёгкая степень. Характеризуется незначительными нарушениями. Пульс в пределах 100 ударов в минуту, диастолическое (нижнее) артериальное давление до 100 мм рт ст. Основные проявления — головная боль, нарушения терморегуляции («то жарко, то холодно»), жажда.

Средняя степень. Проявляется физическими и психическими нарушениями. Пульс в пределах 120 ударов в минуту, диастолическое артериальное давление до 110 мм. Вегетативные внутренние нарушения значительно более выражены. Имеются неврологические симптомы: тремор рук, проблемы с координацией движений. Среди психических нарушений тревога, бессонница и перевозбуждение.

Тяжёлая степень. Характеризуется опасными для жизни нарушениями. Пульс более 120 ударов в минуту, диастолическое артериальное давление более 110 мм. Возможно повышение температуры тела до 38С и развитие судорожных приступов. Характерно присоединение бреда и галлюцинаций.

Сколько длится похмелье

Пиком интоксикации в похмельном периоде будет то время, когда концентрация алкоголя в крови, примерно, приравнивается нулю. Если говорить о состоянии похмелья после непродолжительного праздника, то симптомы могут держаться до 24 часов. Также продолжительность болезни будет зависеть от возраста и веса употреблявшего алкоголь, общего состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, типа спиртного и его количества и многих других факторов.

Симптомы и признаки похмелья

Симптомы похмелья делятся на основные группы: физические, психологические и интеллектуальные.

1. К физическим признакам похмелья относятся головная боль и головокружение, сухость во рту, тошнота, рвота, повышенная чувствительность к шуму и свету, дрожание рук, боли в мышцах, озноб, слабость, учащённое сердцебиение и нарушения артериального давления.
2. Психологические симптомы: раздражительность, апатия, снижение настроения и угнетённость.
3. Интеллектуальные признаки — это рассеянность, трудность с восприятием информации, кратковременные потери памяти, нарушения речи.

Все перечисленные признаки — следствие воздействия токсичных веществ на нервную систему и другие внутренние органы.

Есть ли разница похмелья в зависимости от вида алкоголя

Бытует мнение, что вид алкогольного напитка влияет на тяжесть похмельного синдрома: чем крепче употребляемое спиртное, тем меньше вероятность заболеть с похмелья. Но научно это не доказано. Симптоматика токсического воздействия этанола зависит не от градуса, а от количества выпитого.

Также не влияет на тяжесть состояния смешивание и последовательность потребляемого алкоголя.

Последствия похмелья

Похмелье – это комплекс неприятных симптомов, возникающих после чрезмерного употребления алкоголя. Его интенсивность и продолжительность напрямую зависят от количества выпитого алкоголя, скорости его употребления, индивидуальной чувствительности организма, а также от качества спиртного напитка и наличия других сопутствующих факторов (например, недосыпание, неправильное питание). Последствия похмелья могут быть весьма разнообразны и варьируются от легкого дискомфорта до серьезных проблем со здоровьем. Наиболее распространенные симптомы – это:

• Головная боль – часто пульсирующая, локализующаяся в височной или затылочной области. Связана с обезвоживанием организма и расширением сосудов головного мозга.
• Тошнота и рвота как результат раздражения слизистой оболочки желудка этанолом и продуктами его метаболизма.
• Усталость и слабость: алкоголь нарушает сон, снижает энергетические запасы организма и подавляет функцию центральной нервной системы.
• Сухость во рту, которая обусловлена обезвоживанием, вызванным диуретическим эффектом алкоголя.
• Повышенная чувствительность к свету и звукам связана с раздражением нервной системы.
• Тремор (дрожь в руках) – симптом нейротоксического действия алкоголя.
• Повышенное сердцебиение (тахикардия): алкоголь воздействует на сердечно-сосудистую систему.
• Повышенное артериальное давление может быть связано с обезвоживанием и воздействием алкоголя на сосудистую систему.
• Депрессия и тревожность: алкоголь влияет на выработку нейромедиаторов, регулирующих настроение.
• Нарушение концентрации внимания и памяти: алкоголь оказывает негативное влияние на когнитивные функции.

В тяжелых случаях похмелье может сопровождаться галлюцинациями, судорогами, нарушением координации движений и даже потерей сознания. Эти симптомы требуют немедленной медицинской помощи.

Диагностика похмелья

Диагностика похмелья, как правило, не требует сложных медицинских процедур. Она основывается на сборе анамнеза (информация о количестве и виде выпитого алкоголя, времени употребления) и оценке симптомов, которые испытывает пациент. Врач может задать вопросы о:

Количестве и типе выпитого алкоголя: чем больше и крепче алкоголь, тем сильнее похмелье.

Продолжительности запоя (при наличии): запои значительно усугубляют последствия.

Сопутствующих заболеваниях: наличие хронических заболеваний может усилить симптомы похмелья.

Приеме лекарственных препаратов: взаимодействие алкоголя с некоторыми лекарствами может привести к серьезным осложнениям.

Характере и интенсивности симптомов: врач оценивает выраженность головной боли, тошноты, рвоты и других симптомов.

Физическое обследование может включать измерение артериального давления, частоты пульса и температуры тела. В редких случаях, при подозрении на серьезные осложнения, могут потребоваться дополнительные исследования (например, анализ крови для оценки функции печени и почек).

Важно отметить, что самолечение похмелья может быть опасным. Необходимо обратиться к врачу, если симптомы похмелья слишком выражены, длительны или сопровождаются серьезными нарушениями со стороны различных систем организма. Врач сможет оценить состояние пациента, назначить необходимое лечение и дать рекомендации по профилактике похмелья.

Чем опасно похмелье

Прежде всего, похмелье опасно для сердца. В первые дни высока вероятность сбоев сердечного ритма. Может развиться мерцательная аритмия, способная привести к инсульту. Обезвоживание, сопровождающее похмельный синдром, ведёт к потенциальному развитию инфаркту миокарда.

Также похмелье может стать причиной развития следующих состояний:

• язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
• обострения панкреатита и холецистита;
• развития желудочно-кишечного кровотечения.

Помимо этого алкоголь негативно влияет на работу печени, которая перегружаясь бесконтрольным потреблением спиртного не может противостоять аллергенам. На этом фоне есть вероятность развития отёка Квинке (серьёзной аллергической реакции).

Особенно опасна интоксикация для людей, предрасположенных к развитию сгустков и образованию тромбов в крови.

Что нельзя делать при похмелье

При похмелье строго запрещено останавливать рвоту противорвотными препаратами. Таким образом организм очищается от токсичных веществ. Также нельзя игнорировать симптомы, которые ранее никогда не беспокоили. Такими «красными флагами» являются сильные боли в груди, перебои в работе сердца, кровь в моче, нечёткость зрения. При перечисленных признаках необходимо вызвать скорую помощь.

Не рекомендуется:

• Заставлять себя поесть. Отсутствие аппетита считается защитным механизмом. Таким образом организм пытается справиться с признаками интоксикации и потребляемая лишняя пища не усвоится.
• Принимайте сорбенты одновременно с другими лекарствами. Определите приоритеты. Употребляйте лекарства с сорбентами можно с разницей не менее, чем в 2 часа.
• Принимать лекарства без прочтения инструкции. Всем известно, что алкоголь несовместим с антибиотиками. Перед тем, как назначить себе болеутоляющие средства, прочтите противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными препаратами.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях

Если вы чувствуете, что превысили свою норму и с утра будете плохо себя чувствовать, лучше выпить адсорбирующее средство. Токсинов станет меньше и похмелье будет не таким сильным. Не пытайтесь вызвать рвоту. Это может привести к обезвоживанию.

Лечение похмелья в домашних условиях сводится к нескольким рекомендациям:

• Восстановите водный баланс. Лучше всего при помощи обильного питья. Помогут травяные чаи и нежирный бульон. Лечебная минеральная вода восстановит работу почек, снимет отёчность, устранит электролитные нарушения.
• Если позволяет состояние, выйдите на прогулку. Свежий воздух ускорит метаболизм, поможет организму быстрее восстановиться. Если выйти на улицу не получается, проветрите помещение.
• Поспите. Сон также благотворно влияет на организм и даёт ему энергию для борьбы с интоксикацией.
• Примите душ. Водные процедуры обладают бодрящим эффектом, ускоряют вывод токсинов.
• Воздержитесь от кофе, интенсивных физических нагрузок и работы. Не лечите похмелье алкоголем, ведь очередная доза спиртного нанесёт ещё больший вред организму.

Народные методы борьбы с похмельным синдромом

Не многие после алкогольного опьянения будут обращаться к врачу или брать больничный, чтобы переболеть дома. Поэтому есть несколько советов, как отойти от похмелья быстро с помощью народных средств.

Самым популярным и действенным народным методом является употребление огуречного рассола. Этому есть логичное объяснение. Обильное питьё помогает быстрее вывести продукты распада этанола из организма, а соль способствует удержанию жидкости в организме для борьбы с обезвоживанием. Такими же свойствами обладает минеральная вода.

Жидкие витамины — настоящее спасение для истощённого организма. Поэтому на помощь придут овощные и фруктовые соки. Их следует разбавлять водой, чтобы не раздражать слизистую желудка и не провоцировать рвоту.

Также популярными народными средствами являются:

• зелёный или травяной чай;
• тан, айран или кефир;
• холодец или лёгкий мясной бульон;
• рисовый отвар в качестве адсорбирующего средства.

Как бороться с похмельем лёгкой степени

Лучшим решением для лёгкого похмелья станет качественный сон. Перед этим важно хорошо проветрить комнату. Хороший отдых придаст организму сил для самостоятельной борьбы с интоксикацией.

Как избавиться от запаха перегара с похмелья

Причина запаха перегара с похмелья — продукты распада алкоголя, которые появляются в результате распада этанола в печени. Образовавшаяся уксусная кислота выводится организмом почками с мочой, а также через кожу и лёгкие.

Источник неприятного запаха находится не в желудке, поэтому сорбенты в борьбе с перегаром бесполезны. Он полностью исчезнет только тогда, когда организм будет очищен от токсичных продуктов переборки этанола.

Народные средства позволяют лишь замаскировать запах. Но при необходимости контакта с окружающими они могут быть полезны.

В борьбе с запахом перегара помогают:

• зубная паста и жевательная резинка;
• пережёвывание специй. Лавровый лист, гвоздика, корица, кинза, мускатный орех и петрушка обеспечивают отсутствие запаха до получаса;
• кофейные зёрна или жареные семечки способны также быстро замаскировать запах.

Помочь снизить резкость запаха перегара поможет душ, так как кожа с потом также выделяет токсичные продукты.

Как избежать похмелья

Для того, чтобы после застолья остаться на следующий день бодрым и свежим человеком, следует правильно выбирать закуску. Заливная рыба, холодец, мясо и орехи содержат глицин, а он нейтрализует токсины, которые появляются после распада алкоголя. Предпочтение стоит отдавать не слишком жирным блюдам, которые не нагружают печень. Из безалкогольных напитков лучше отдавать предпочтение воде, так как сладкие соки и газированные напитки раздражают слизистую желудка, усиливая токсическое действие алкоголя.

Но самая лучшая профилактика — знать меру, чтобы с утра не ломать голову, как справиться с похмельем.

Препараты при похмелье

При оказании помощи пациентам, употребляющим алкоголь, врачи часто используют комбинированные препараты, поддерживающие функции печени и нервной системы. Одним из таких лекарств является «Метадоксил».

Препарат выводит алкоголь из крови, обладает гепатопротекторным (защищающим печень) действием, способствует предохранению головного мозга от повреждения алкоголем, улучшает функции мышления и кратковременной памяти.

«Метадоксил» – единственный препарат, который ускоряет выведение алкоголя из крови, что подтверждено клиническими исследованиями. Также таблетки устраняют клинические симптомы алкогольной интоксикации: возбуждение, нарушение координации.

Сочетание нейро — и гепатопротективных свойств делают препарат уникальным в своём роде, нашедшим применение в лечении абстинентного синдрома и алкогольной интоксикации³.