Как быстро протрезветь: сколько времени нужно, какие способы помогут ускорить процесс

Если утром нужно быть в форме, а праздник или корпоратив, домашние посиделки с алкоголем закончились далеко за полночь, возникает закономерный вопрос – как быстро протрезветь. Конечно, полное выведение алкоголя в крови требует времени¹. Но есть ли способы подстегнуть метаболизм, ускорить процесс хотя бы немного, чтобы чувствовать себя лучше, быть в форме и заниматься намеченными делами? Разберемся подробнее.

Можно ли быстро протрезветь

Если вечером вы выпили лишнего, а утром нужно рано вставать, можно ощутить последствия вчерашней невоздержанности. Употребление жидкости или активность приводят к тому, что накрывает «вторая волна». А буквально через несколько часов важная встреча, нужно за руль или нужно заниматься домашними делами. Как можно быстро отрезветь, если ощущается головокружение или «туман» в голове, от вас исходит неприятный запах перегара¹? Сразу уточним – обмануть природу и заставлять в два счета вывести остатки алкоголя из крови, если его было принято достаточно много – невозможно. Но ускорить процессы выведения, помочь организму быстрее справиться с алкогольной интоксикацией – возможно. 

В среднем, алкоголь выводится из крови со скоростью 0,1-0.2 промилле в час. То есть на каждую порцию алкоголя или один «drink», как именуют ее в иностранной литературе – требуется около 1-2 часов². 

Но скорость выведения спирта из организма зависит от пола, возраста, состояния здоровья, активности ферментов печени и даже того, чем вы закусывали и записали спиртные напитки². 

Разберемся с отрезвлением и похмельем, чтобы было понятнее

Отвечая на вопрос как протрезветь, нужно понимать, что подразумевается под этим термином. Врачи понимают под словом «отрезвление» попытки избавить организм от тех влияний, которые оказывает этиловый спирт, который попал в кровь и повлиял не нервную систему и органы, ткани. Полное отрезвление наступает по мере выведения этилового спирта и продуктов его метаболизма из организма. Но общее состояние значительно улучшается даже тогда, когда количество алкоголя в крови снижается до определенного минимума³. 

Еще одна проблема – похмелье. Это состояние, которое возникает после употребления достаточно большого количества алкоголя. По сути, формируется отравление продуктами метаболизма и самим этиловым спиртом, с неприятными симптомами в виде головной боли, тошноты, головокружения, жажды и т.д⁴.

Как трезвеют мужчины и женщины, люди разного возраста

Перед тем, как искать способы, как отрезвить пьяного человека, важно учесть ряд факторов. Скорость восстановления зависит от возраста – молодые люди и среднего возраста приходят в себя гораздо быстрее пожилых. Это связано со скоростью метаболизма, активностью ферментов печени, которые с возрастом также «стареют»⁴. 

Комментарий врача иммунолога, патофизиолога Елены Парецкой

Кроме того, важно учесть и состояние здоровья. При наличии проблем с сердцем, артериальном давлении, неврологических заболеваниях, патологиях печени и почек различные методы могут быть опасны. Прием алкоголя сам по себе стресс для организма, а дополнительные процедуры, форсирующие его выведение – могут стать дополнительной нагрузкой. В итоге могут возникнуть проблемы в здоровье. 

Есть и разница по полу. Женский организм более чувствителен к алкоголю, этиловый спирт выводится из женского организма медленнее примерно на 20%. Кроме того, прекрасной половине человечества нужны меньшие дозы алкоголя, чтобы наступило достаточно выраженное опьянение. Состояние похмелья у женщин может протекать тяжелее. Поэтому и времени для выведения алкоголя дамам нужно несколько больше, чем мужчинам⁵. 

Что важно знать до того, перед тем, как применять методы отрезвления

Есть существенная разница между способами выведения алкоголя из крови у людей, которые употребляют спиртные напитки эпизодически и теми, кто страдает от алкогольной зависимости. Обычному человеку, если он не рассчитал свои силы и перебрал, но через несколько часов ему нужно вернуться в форму, помогут различные способы домашнего отрезвления. Им нужно просто немного ускорить процесс выведения продуктов метаболизма и самого этилового спирта из крови.

Совсем иное дело, если речь идет о людях, которые зависимы от алкоголя и принимают его в больших количествах практически ежедневно. У них на фоне резкой отмены алкоголя может возникать абстинентный синдром, который они «лечат» новой порцией спиртного (джин, коньяк, водка, шампанское или пиво). Таким образом они поддерживают определенный уровень спирта в крови. Этим людям нужна профессиональная помощь – выведение из запоя. Попытки просто привести их в форму, помочь им протрезветь, успехом не увенчаются. Им нужно проводить целый курс детоксикации, восстанавливать нарушенный обмен веществ, устранять тягостные физические и психоэмоциональные нарушения (алкоголь – это наркотик). В противном случае возможны судороги, гипертонические кризы, белая горячка⁶. 

Как быстро протрезветь в домашних условиях 

Хотя это самый банальный совет – но для того, чтобы быстро протрезветь, нужно избегать потребления алкоголя либо ограничиться 1-2 дозами спиртных напитков. Тогда в течение 2-3 часов вы уже будете в форме. Если вы выпили вечером, к утру весь этиловый спирт уже расщепится и будет выведен.

Если же вечеринка затянулась, а количество выпитого было больше, чем ожидалось, среди основных рекомендаций лидируют:

• Обильное потребление щелочного питья. Минеральная вода, желательно без газа, чтобы не раздражать стенки желудка, помогает ускорить выведение продуктов метаболизма алкоголя с потом и мочой.
• Контрастный душ ускоряет кровообращение, раскрывает поры, смывает с кожи пот и продукты метаболизма алкоголя. Для максимального эффекта стоит несколько раз чередовать температуру воды и закончить холодной водой. После выхода из душа полезно растереться жестким полотенцем.

Комментарий врача-иммунолога, патофизиолога Елены Парецкой. 

Стоит подчеркнуть – контрастный душ с резкими сменами температуры не стоит использовать, если есть проблемы с сердцем, повышено давление, возникают аритмии. Подобный контраст температур может привести к тахикардии, скачкам давления, ухудшению состояния. Поэтому данный метод совершенно не подойдет людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

• Физическая активность. Несколько простых упражнений дома, комплекс утренней гимнастики, пробежка, прогулка с собакой в интенсивном темпе помогут ускорить обменные процессы.
• Свежий воздух. Важно проветрить комнату или выйти на 15-30 минут на свежий воздух. Дополнительные порции кислорода помогут поддержать активность процессов обмена веществ и ускорят выведение алкоголя.   

Опасные и неэффективные способы отрезвления

Если задать в поисковике запрос — как быстро протрезветь, вы получите массу различных рецептов и советов. Но врачи предупреждают – нет ни единого метода, который за считанные минуты приведет вас в чувство и выведет алкоголь из крови. Нужно время, чтобы отходить от спиртного, и не более того. Некоторые советы из интернета могут еще и навредить здоровью, поэтому разберем их немного подробнее.

Выпить кофе или газировки с кофеином, энергетик. Это один из распространенных советов, но важно понимать – кофе только помогает взбодриться, проснуться, но никак не влияет на уровень алкоголя крови. Да, кофеин обладает легким мочегонным эффектом, может ускорить выведение жидкости почками. Но тогда после чашки кофе нужно пить много воды. От газировок и энергетиков вообще стоит отказаться – пузырьки газа раздражают желудок, а высокая доза кофеина с дополнительными добавками может стать сильной нагрузкой на сосуды. Возможно повышение давления и головная боль.

Поесть жирную пищу. Подобный совет не имеет смысла, чтобы быстрее вывести алкоголь, он может помочь перед его приемом, но не после вечеринки. Из крови жиры кишечника спирт уже никак не вытянут. Более того, в условиях нагрузки на печень дополнительная нагрузка в виде жирной пищи может сослужить плохую службу, стоит убирать из рациона эти продукты.

Промыть желудок. Совершенно бесполезный совет, поскольку алкоголь всасывается стенками желудка очень быстро. Данный совет может сработать, если алкоголь принят буквально 5-15 минут назад, тогда часть спирта может быть выведена. Если же прошла пара часов, промывать желудок просто бесполезно. Более того, рвота приведет к дополнительным потерям жидкости, что только ухудшит состояние.

Сильно похлопать по щекам. Неэффективный, неприятный совет, который может на несколько минут прояснить сознание, но никак не выведет алкоголь из крови. Поэтому использовать его не стоит.

Как ускорить выведение алкоголя из организма

Если после праздника предстоит поездка или необходимо ездить по делам, возникает закономерный вопрос — как быстро протрезветь, чтобы сесть за руль. Восстановление организма и освобождение его от остатков этанола зависит от ряда факторов.

Факторы, влияющие на концентрацию и быстроту экскреции

В среднем, печень здоровых людей перерабатывает около 120 мг на килограмм веса тела в час. У мужчин процесс идет на 20% быстрее, чем у женщин. Кроме того, скорость утилизации алкоголя зависит от нескольких факторов – возраста и массы тела, состояния пищеварительного тракта, печени и почек, количества закуски на фоне алкоголя и крепости самих напитков, времени их приема, а также сочетания с медикаментами.

Как ускорить выведение алкоголя

Если вы ищете ответ на вопрос — как быстро протрезветь после алкоголя, забудьте об употреблении кофе и крепкого чая, они только замеляет расщепление этанола. Не менее вредно и сочетание с курением. Никотин замедляет выведение этилового спирта.

Как ускорить выведение алкоголя из крови

Самое лучшее – это выждать не менее 12 часов, пока организм сам справится с поступившими порциями спиртного. Есть также способы немного ускорить выведение этанола из крови. Это употребление продуктов с фруктозой – соки, сладкие фрукты, питье большого количества обычной негазированной воды или активность на свежем воздухе (пара упражнений или прогулка).

Как ускорить выведение алкоголя из мочи

В моче спирт остается на 5-6 часов дольше, чтобы стимулировать его выведение почками необходимо пить больше соков, компотов, воды для того, чтобы активизировать работу почек по производству мочи и выведению с ней продуктов метаболизма. Помогут настой шиповника, сок петрушки или березовый сок.

Способы протрезвления

Не существует универсальных способов, как быстро протрезветь от алкоголя, но есть варианты как можно скорее прийти в себя ненадолго или на более продолжительное время.

Протрезветь на короткий срок

Любые описанные в интернете способы протрезвления на короткий срок (30-60 минут) небезопасны для здоровья, поэтому пробовать их не рекомендуется. Важно понимать – что пока алкоголь не выведется печенью и почками, любые стимуляторы или провокация рвоты – не помогут, а только ухудшат дело.

Протрезветь на длительный срок

Из наиболее эффективных способов протрезветь окончательно помогают время и сон. Прием различных напитков, содержащих стимуляторы, только  сильнее нагрузит печень. Полезны минеральная или питьевая вода без газа, напитки с глюкозой и витаминами группы В, аскорбиновой кислотой. Может улучшить состояние и подстегнуть метаболизм прием прохладного душа и свежий воздух.

Как быстро протрезветь, чтобы сесть за руль

Не стоит искать средства, как быстро протрезветь для того, чтобы садиться за руль. Важно понимать, даже остатки этанола при его выведении, негативно влияют на нервную систему и скорость реакции. Это грозит авариями и неоправданным риском. Поэтому в течение 12-24 часов после алкоголя стоит воздержаться от вождения авто. 

Как быстро протрезветь с утра

Единственный способ, который помогает протрезветь – это полноценный сон, и время – чем больше вы выпили, тем длительнее придется приходить в себя. Поэтому стоит ограничиться 1-2 бокалами напитков и лечь спать до 23-24 часов.

Избавление от последствий употребления алкоголя

После посиделок с большим количеством алкоголя на утро остаются неприятные последствия – похмелье и запах перегара. Полностью их устранить можно только по мере того, как выводятся все продукты метаболизма алкоголя, но частично улучшить состояние могут простые способы.

Избавление от перегара

Уменьшить неприятный запах изо рта, связанный с выведением продуктов метаболизма алкоголя на некоторое время помогают – чистка зубов, использование мятной жвачки, разжевывание лаврового листа, полоскание рта вареным кофе или водой с лимонным соком. Можно съесть кусочек горького шоколада, выйти на свежий воздух, чаще пить воду.

Восстановление организма после сильной пьянки

Чтобы помочь организму восстановиться, нужно употреблять как можно больше белковой пищи, сократив жиры и легкие углеводы, пить больше жидкости и принимать витамины, особенно аскорбиновую кислоту и группу В. На протяжении суток с момента выпивки стоит избегать тяжелой физической нагрузки, больше отдыхать.

Прием медикаментов для того, чтобы быстрее протрезветь

Дополнить все мероприятия по выведению алкоголя из крови могут некоторые медикаменты. Так, препарат Метадоксил помогает ускорить процесс расщепления алкоголя до его конечных, нетоксичных метаболитов – углекислого газа и воды⁷. Основа его действия – ускорение и поддержание работы двух ферментов, которые отвечают за переработку алкоголя:

• Алкогольдегидрогеназы, расщепляющей этиловый спирт до его токсичного метаболита – ацетальдегида.
• Ацетальдегиддегидрогеназы – это фермент, который расщепляет токсичное соединение до неопасных для тела воды и углекислого газа.

Кроме того, таблетка помогает в защите печени от токсических эффектов алкоголя, поддержке работы мозга в условиях алкогольной интоксикации⁸. Метадоксил, принятый за 15 минут до застолья, помогает избавиться о похмелья наутро. Если же вы этого не сделали, прием препарата перед сном или в течение дня помогает в ускорении процесса выведения алкоголя, что позволяет быстрее вернуться в свое привычное состояние. Препарат не влияет н активность других лекарств, которые вы принимаете, не имеет побочных эффектов, безопасен и эффективно избавляет от тягостных симптомов на утро.